「こまめに水分」って、どのぐらいなの？

『今日も暑くなりそうですね。こまめに水分を取りましょう。』

毎年、初夏になると、テレビの天気予報などでよく耳にするセリフです。熱中症にならないために、水分補給は欠かせません。

さて、この「こまめ」とは、一体どのぐらいなのでしょうか？1時間にペットボトル1本ぐらいなのか、それとも1日に2リットルぐらいなのか・・・。目安が知りたいところですね。