運動中に足がつらなくなる方法

足がつる原因はミネラル不足だったり、筋肉疲労だったりと様々です。ただ、スポーツに限定すれば、その原因は圧倒的に水分不足が考えられます。

足の痙攣と水分不足

水分不足は足がつるだけでなく、頭がぼうっとして判断力にも影響を及ぼします。

その延長には、脱水症や熱中症が待っています。熱中症は自分で体温を下げられない、コントロール不能な状態です。